Dachaigh

A bheil thu airson faighinn a-mach dè an dìomhaireachd a th’ air cùl craiceann is joints òg nach eil coltach ri taigh-taibhse? Coinnich ri pròtain collagen—MVP a’ chuirp a chumas tu a’ coimhead ùr agus a’ gluasad gu rèidh. Gu h-ìosal, tha mi air a bhriseadh sìos ann am pìosan beaga bìodach gus am faigh thu an làn fhiosrachadh gun a bhith a’ faireachdainn mar gu bheil thu a’ lìonadh deuchainn saidheans.

Dè a th’ ann am pròtain collagen, co-dhiù?

CollagenTha e coltach ris a’ ghliù a tha a’ cumail do bhodhaig ri chèile. ’S e am pròtain as pailte a th’ agad, a’ fuarachadh nad chraiceann, do chnàmhan, do theanndan, agus do ligaments. Smaoinich air mar an sgafaill a chumas a h-uile càil beòthail agus làidir. Ach seo an ribe: às dèidh do 20an, bidh do bhodhaig a’ tòiseachadh a’ slaodadh dheth air cinneasachadh. ’S ann an uairsin a bhios na wrinkles a’ snàgadh a-steach, agus bidh do ghlùinean a’ tòiseachadh a’ seinn fonn crùbach. Oich!

An Loidhne Collagen: Seòrsachan agus Stòran

Chan eil a h-uile collagen mar an ceudna - tha e a’ tighinn ann an diofar “bhlasan”:

• Seòrsa IAn rionnag roc airson craiceann, falt, ìnean agus cnàmhan.

• Seòrsa IIAn guru a shocraicheas joints.

• Seòrsa IIICumaidh e do chraiceann sìnte agus do shoithichean fala toilichte.

Cò às a tha e a’ tighinn? Gu h-àraidh beathaichean—smaoinich air crodh (crodh), iasg (mara), no mucan (muc). Is e collagen mara an rud as fheàrr an seo oir bidh do bhodhaig ga ghabhail a-steach mar churaidh. Slurp!

Carson a bhios tu dèidheil air Collagen

Chan e dìreach brosnachadh a th’ ann an collagen—’s e rud iongantach a tha stèidhichte air saidheans a th’ ann. Seo na as urrainn dha a dhèanamh:

• Amasan CraicinnA’ neartachadh leaghan, a’ sabaid wrinkles, agus gad chumail gleansach.

• Faochadh Co-phàirteachA’ ciùineachadh na glùinean is na cnapan creabach sin.

• Àrdachadh Cnàimh is FèitheNeartaichidh e do chorp agus cuidichidh e fèithean gus faighinn seachad air.

Gu bunaiteach, ’s e inneal ioma-ghnìomhach a th’ ann a tha airidh air moladh mòr – no co-dhiù àite anns a’ chleachdadh làitheil agad.

Mar a thaghas tu do cho-fhreagarrachd collagen

Tha taghadh collagen coltach ri dol air cinn-latha—tha roghainnean agad, agus feumaidh tu an roghainn cheart:

• Airson a' ChraicinnTagh Seòrsa I no measgachadh le Seòrsa III.

• Airson JointsIs e Seòrsa II do chompanach anama.

• FoirmPùdar, pills, no leaghan—ge bith dè a tha freagarrach do dhòigh-beatha.

• Sgrùdadh CàileachdCoimhead airson stòran fìor-ghlan, àrd-inbhe. Gun stuth neo-shoilleir!