Tha pròtain na bhloc togail riatanach airson togail fèithean agus faodaidh e neart a thoirt air ais gu sgiobalta às dèidh eacarsaich, agus tha e na phrìomh ghrìtheid ann am foirmlean beathachaidh spòrs. Co-dhiù a tha e gus coileanadh lùth-chleasachd a leasachadh no beathachadh a chur ris gus spionnadh eacarsaich a mheudachadh, tha barrachd is barrachd luchd-cleachdaidh a’ sireadh thoraidhean fallain le pròtain dhìreach àrd.
Tha gnìomh fèithean an urra ris an lùth a gheibhear bho bhith a’ briseadh sìos adenosine triphosphate (ATP) ann an ceallan. Tha an ìre de ATP a tha air a stòradh ann am bodhaig an duine glè bheag. Rè eacarsaich, bidh ATP air a lughdachadh gu luath. Aig an àm seo, faodaidh creatine ATP ath-cho-chur gu sgiobalta gus lùth a thoirt seachad, neart fèithe a mheudachadh, neart fèithe a mheudachadh, agus faighinn seachad air sgìths fèithe a luathachadh. Tha am moileciuil creatine air a dhèanamh suas de thrì amino-aigéid - glycine, arginine agus methionine.Collagenanns a bheil amino-aigéid chudromach a bheir seachad solar lùtha na bodhaig agus cridhe phròiseasan metabolach - agus mar sin a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh coileanadh lùth-chleasachd.
Tha spòrsan leithid ruith is baidhsagal nan gnìomhan corporra ath-aithriseach, àrd-bhuaidh. Faodaidh an eacarsaich fhada seo cus cuideam a chuir air na h-altan, ag adhbhrachadh milleadh air cartilage, tendons, agus ligaments.
Tha fèithean, teannanan, agus ligaments ann an clò ceangail. Tha collagen, pròtain structarail ann an clò ceangail, na phrìomh phròtain a tha an urra ri bhith a’ cumail suas deagh shlàinte fèitheach-chnàimh, rud a tha cudromach do luchd-eacarsaich.
Collagen urrainn cuideachadh:
- Cùm do joints fallain agus sùbailte
- Ceangail pian co-phàirteach agus mì-chofhurtachd
- A’ toirt taic do neart ligaments, tendons agus cnàmhan
- Lùghdaich cunnart milleadh clò ceangail
Tha collagen freagarrach airson measgachadh de thoraidhean beathachaidh a chuidicheas le bhith a’ leasachadh coileanadh lùth-chleasachd agus spionnadh, nam measg:
- bàr beathachaidh
- deochan
- fondant
- deoch làidir measgaichte
Àm puist: 12 Dàmhair 2022
