Tha protein na bhloc togail riatanach airson togail fèithean agus faodaidh e cuideachadh le neart ath-nuadhachadh gu sgiobalta às deidh eacarsaich, agus tha e na phrìomh ghrìtheid ann am foirmlean beathachaidh spòrs.Ge bith an ann airson coileanadh lùth-chleasachd a leasachadh no beathachadh a leasachadh gus spionnadh eacarsaich àrdachadh, tha barrachd is barrachd luchd-ceannach a’ coimhead airson toraidhean fallain le pròtain àrd dìreach.
Tha gnìomh nam fèithean an urra ris an lùth a bheir briseadh sìos adenosine triphosphate (ATP) ann an ceallan.Tha an ìre de ATP a tha air a stòradh ann am bodhaig an duine glè bheag.Rè eacarsaich, tha ATP air a dhol sìos gu luath.Aig an àm seo, faodaidh creatine ATP ath-shìneadh gu sgiobalta gus lùth a sholarachadh, neart fèithe àrdachadh, neart fèithe àrdachadh, agus ath-bheothachadh sgìths fèithe a luathachadh.Tha am moileciuil creatine air a dhèanamh suas de thrì amino-aigéid - glycine, arginine agus methionine.Collagenanns a bheil prìomh amino-aigéid a bheir seachad solar lùtha na bodhaig agus cridhe phròiseasan metabolach - mar sin a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh coileanadh lùth-chleasachd.
Tha spòrsan leithid ruith is baidhsagal nan gnìomhan corporra ath-aithriseach le buaidh àrd.Faodaidh an eacarsaich fhada seo cus cuideam a chuir air na joints, a’ leantainn gu milleadh air cartilage, tendons, agus ligaments.
Ann an inneal ceangail tha fèithean, tendons, agus ligaments.Tha collagen, pròtain structarail ann an inneal ceangail, na phrìomh phròtain le uallach airson deagh shlàinte musculoskeletal a chumail suas, a tha cudromach dha luchd-eacarsaich
Collagen urrainn do chuideachadh:
- Cùm do joints fallain agus sùbailte
- Ceangail pian co-phàirteach agus mì-chofhurtachd
- A 'toirt taic do neart ligaments, tendons agus cnàmhan
- Lùghdaich an cunnart bho mhilleadh inneal ceangail
Tha collagen freagarrach airson grunn thoraidhean beathachaidh a chuidicheas le bhith ag adhartachadh coileanadh lùth-chleasachd agus spionnadh, a’ toirt a-steach:
- bàr beathachaidh
- deochan
- fondant
- deoch làidir measgaichte
Ùine puist: Dàmhair-12-2022
